От отеков на iherb

Сегодняшний пост – о снятии отечности. Покажу вам Добавки для снятия отечности. А ведь так хорошо начиналось — косметика, шмотки , витаминки. Да, старость — не радость.

Но не всё так плохо. С отеками бороться можно и это не так сложно как кажется на первый взгляд.

Я уже писала , что у меня недавно обнаружили аутоиммунный тиреоидит, будь он неладен. Отсюда + 8 лишних кг, от которых я НИКАК не могу избавиться… + жидкость плохо выводится, то есть застаивается в моем организме (она , кстати, даёт несколько лишних кг) , на моей попе и ногах, которые несмотря на регулярный спорт и правильное питание стали очень рыхлыми и появился страшный целлюлит!

Решила к бадам от тиреоидита поискать и бады для выведения жидкости, может и вам полезно будет )))

Вообще, при похудении, детоксе, при выраженном целлюлите и рыхлом теле очень важно помочь организму выгнать лишнюю, застоявшуюся жидкость, которая вызывает отечность и способствует образованию целлюлита.

Поэтому , если вы хотите убрать целлюлит, сделать тело более рельефным, то для начала нужно вывести лишнюю жидкость из организма, а уж потом мазаться всякими кремами антицеллюлитными. Кстати, антицеллюлитные скрабы , обертывания и массаж также выводят лишнюю жидкость, но не так хорошо, да и эффект временный.

Диуретики это препараты для вывода лишней жидкости и снятия отечности. Отечность появляется из-за соли, сахара, мучного, фастфуда, консерв, колбас и т.д. Поели вечером солененького и утром на тебя из зеркала глядит поросенок с узенькими глазками, а на весах + 2кг!

Также, во время критических дней и еще неделю после организм накапливает воду, отсюда лишние килограммы и сантиметры. Это не жир, это лишняя вода, которую нужно убрать! Целлюлит — это тоже лишняя застоявшаяся вода, которая разбухла в клетках!

Для этого и нужны диуретики, которые мягко выводят воду. Худеть на мочегонных глупо и опасно для здоровья, ведь под действием таких препаратов из организма с водой выводится целый ряд полезных веществ и минералов. А вот помочь организму вывести лишнюю застоявшуюся жидкость необходимо. Сама она выводится будет долго, если вообще будет как в моем случае, и будет вам досаждать всё это время дополнительными сантиметрами на талии и бедрах.

Что делать? Есть несколько способов борьбы с лишней жидкостью.

Растительные травки и сборы из аптек обладают мягким действием и более безопасны по сравнению с фармакологией. Но вот эффективность у них достаточно низкая.

К травкам относятся корень одуванчика, толокнянка, листья ортосифона, разные почечные и мочегонные сборы. Сборы сильнее, чем травки по отдельности, здесь срабатывает закон синергии.

Рецепт снятия отеков №1

Народная медицина предлагает следующий сбор:

Цветки василька синего — 1 часть;
Толокнянка обыкновенная (листья) — 2 части;
Петрушка огородная (листья) — 1 часть;
Почки березы – 1 часть;
Вахта трехлистная (листья) — 4 части;
Девясил высокий (корень) — 1 часть.

Столовую ложку сбора залить двумя стаканами кипятка, поддержать в кипящем состоянии 10 минут и процедить. Отвар следует употреблять по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 15-20 минут до еды в качестве легкого мочегонного средства.

Рецепт снятия отеков №2 Тыква.

В старину тоже знали о ее свойствах. Поэтому при отеках чаще ели тыквенную кашу и пили сок из нее. Это очень хорошее средство при отеках, почечных и сердечных заболеваниях.

А также есть специальные травяные чаи, которые выводят лишнюю жидкость — у Pukka и Yogi Tea есть такие, скоро о них напишу . Большинство из них дают мягкий и хороший дренажный эффект.

Также есть специальные комплексы экстрактов для мочегонного эффекта. Они более эффективны чем травки, потому что более концентрированные, и подобраны по эффекту синергии.

Из всего ассортимента айхерба мне понравились только 4 комплекса по составу и экстрактам. Я сама использую диуретик Solgar , потому что люблю эту марку и она действительно хороша, никогда не подводит и не разочаровывает своим качеством.

Solgar, Herbal Water Pill, 100 Veggie Caps, 100 Veggie Caps
Dukan Diet, Whoosh — Herbal Diuretic, 100 Capsules
NOW FOODS, WATER OUT, FLUID BALANCE, 100 VEGGIE CAPS
NATURE’S WAY, CORN SILK, 400 MG, 100 CAPSULES

Таурин – аминокислота со свойствами диуретика

НО! Есть кое-что более эффективное, чем растительные диуретики, но при этом такое же безопасное. Это ТАУРИН. И его можно принимать длительное время , не боясь за почки.

ТАУРИН – условно незаменимая серосодержащая аминокислота для поддержания сердечной и пищеварительной системы, зрения, обеспечивает нормальный кровоток, антиоксидант (против старения), поддерживает печень и желчный пузырь, успокаивает нервную систему. Таурин способствует перевариванию жиров, регулирует жидкость и клеточный кальций в организме, выводит токсины

Аминокислота таурин (L-таурин) не относится к диуретикам, но она борется с отечностью. Таурин считается лучшим средством в случаях, когда необходимо уменьшить отеки и избавить организм от избытка воды в тканях, причем даже при тяжелых заболеваниях.

Таурин действует совершенно другим путем, чем диуретики и его можно использовать в экстренных случаях , когда отек казалось бы неизбежен, например, поели вы соленой рыбки или чипсов, выпили тут же таурина и избежали отека ))) У меня опять таурин марки Солгар, но есть дешевле варианты.

Solgar, Taurine, 500 mg, 250 Veggie Caps — €19.09
SOURCE NATURALS, TAURINE 1000, 1,000 MG, 240 CAPSULES — €13.37

Надеюсь, была вам полезна =) Будьте здоровыми и стройными!

Это тоже интересно

Как избавиться от сахарной зависимости

Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 5% на каждый свой заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Как зарегистрироваться и сделать свой первый заказ на iHerb.com

Как получить максимальную скидку на iHerb

Актуальные Скидки, промокоды и подарки

Гид по iHerb : скачать Бесплатно

Источник

Сегодняшний пост – о дренаже. При похудении, детоксе, после перелета, шашлыка на даче, срыва с диеты, в определенные дни цикла и при выраженном целлюлите очень важно помочь организму для начала выгнать лишнюю, застоявшуюся жидкость, которая вызывает отечность и рыхлость тела, а также способствует образованию целлюлита.

Поэтому чтобы убрать целлюлит и сделать тело и мышцы рельефными, надо начинать не с кремов и «антицеллюлитных скрабов», а с дренажа, то есть вывода лишней жидкости. От дренажа никуда не уйти!

Для чего нужны диуретики, что это такое

Диуретики это препараты для вывода лишней жидкости и снятия отечности. Отечность появляется из-за соли, сахара, мучного, фастфуда и продуктов со скрытой солью (консервы, колбасы и пр). Поели вечером малосольной рыбки, утром здравствуй зеркало!

Плюс во время критических дней и еще неделю после организм накапливает воду и лишние килограммы. Или два дня срыва, потом встаешь на весы и лишние пару кг! Это не жир (в день организм может максимум набрать 150 грамм жира), это лишняя вода, которую нужно убрать! Целлюлит это тоже лишняя застоявшаяся вода, которая разбухла в клетках!

Для этого и нужны диуретики, которые мягко выводят воду. Худеть на мочегонных глупо, а вот помочь организму убрать лишнюю воду после кд, срыва или перелета это необходимо! Сама она выводится будет долго, и за это время изрядно подпортит вам настроение. Ну вот примерно так (фото из интернета):

photos.demandstudios.com-getty-article-3-45-453054751_XS Растительные диуретики — травки

Растительные травки и сборы из аптек обладают мягким действием и более безопасны по сравнению с фармакологией. Но вот эффективность у них достаточно низкая. К травкам относятся корень одуванчика, толокнянка, листья ортосифона, разные почечные и мочегонные сборы. Сборы сильнее, чем травки по отдельности, здесь срабатывает закон синергии. Но не всем помогают травки!

Есть специальные травяные чаи, которые выводят лишнюю жидкость. Я писала про них в посте про Детокс чай и сейчас жду повторную большую посылку с айхерб с чаями Pukka и Yogi Tea. Большинство из них дают мягкий и хороший дренажный эффект.

От отеков на iherb

Растительные комплексы экстрактов

Также есть специальные комплексы экстрактов для мочегонного эффекта. Они более эффективны чем травки, потому что более концентрированные, и подобраны по эффекту синергии. Я просмотрела весь айхерб и мне понравились только два комплекса по составу и экстрактам. Мне самой нравится диуретик марки Солгар.

Solgar, Herbal Water Pill, 100 Veggie Caps, 100 Veggie Caps

От отеков на iherb

Таурин – аминокислота со свойствами диуретика

Есть еще одна интересная штука, которая более эффективна чем растительные диуретики, но при этом также безопасна и ее можно принимать длительно, не боясь за почки.

Аминокислота таурин (L-таурин) не относится к диуретикам, хотя и выполняет ту же самую функцию, она борется с отечностью. По мнению нутицевтиков, таурин это лучшее средство в случаях, когда необходимо уменьшить отеки и избавить организм от избытка воды в тканях, причем не только при серьезных заболеваниях, но и в случаях, когда причиной отечности является длительный перелет в самолете или приближение кд. И без побочных эффектов лекарств диуретиков!

Таурин действует другим способом чем травки! Он удерживает калий и магний внутри клеток и не допускает проникновения в них избыточного количества натрия. А это значит, что его можно использовать в экстренных случаях – поели солененького, запили таблеточкой таурина, предотвратили отечность. Я уже жду когда приедут эти волшебные пилюльки чтобы опробовать на себе))

Solgar, Taurine, 500 mg, 250 Veggie Caps — $19.98

В этом посте мы рассмотрели препараты диуретики и разобрались, для чего они нужны, и почему целлюлит без мягких диуретиков не уйдет только на кремах и массажах.

Я также рекомендую прочитать и другие посты из моего цикла Добавки для похудения, это пост про добавки для уменьшения аппетита Клетчатка для похудения, разбираемся в ее видах! и Биодобавки для похудения, сжигаем жиры.

Купить диуретики можно (и нужно!) в моем любимом магазине iherb, как это сделать и получить скидку $ 10 на свой заказ я написала подробно тут Как сделать заказ на iherb, инструкция

Читайте также: Отек обеих носовых пазух

Юлия Simply4joy

Сертифицированный нутрициолог, специалист по функциональному интегративному питанию

Подробнее

Источник

Автор Мелисса Анзелоне, врач-натуропат

В этой статье:

Два вида кровообращения
Что нам известно о лимфатической системе
Здоровье лимфатической системы и иммунитет
Как взаимодействуют лимфатическая и иммунная системы
Что если моя лимфатическая система не вполне здорова?
Способы, позволяющие укрепить здоровье лимфатической системы
На что обращать внимание при детоксикации и очищении организма

Будь то тяжелые металлы в системе водоснабжения или пестициды в продуктах, токсины из окружающей среды постоянно попадают в наш организм. Токсины могут скапливаться в организме, приводя к повреждению иммунной системы или провоцируя нарушение гормонального баланса.

К счастью, в организме существует ряд систем, способных удалять токсины из кровообращения и обезвреживать их, поддерживая при этом наш иммунитет. Определенные добавки и витамины могут помочь полноценной работе этих систем и поддержать здоровое лимфообращение.

Два вида кровообращения

Нормальное кровообращение обеспечивается работой двух взаимосвязанных систем: сердечно-сосудистой и лимфатической. Сердце перекачивает кровь через сердечно-сосудистую систему. По мере того, как богатая питательными веществами кровь движется по направлению от сердца, она проходит через все более и более мелкие кровеносные сосуды.

Через кровь в клетках происходит обмен питательных веществ и отходов жизнедеятельности организма. Затем из кровеносных сосудов выдавливается жидкость, которая называется интерстициальной жидкостью или лимфой. Лимфатическая система поглощает эту жидкость и отправляет ее обратно в кровь, тем самым поддерживая нормальное кровяное давление.

Работа лимфатической системы напрямую взаимосвязана с работой сердечно-сосудистой системы, что позволяет сохранять баланс крови и лимфатической жидкости, а также вымывать токсины из организма. Также, благодаря работе этих двух систем, иммунные клетки распределяются по всему телу, чтобы помочь защитить организм от инфекций.

Что нам известно о лимфатической системе

Подобно сердечно-сосудистой системе, лимфатическая система представляет собой сеть специальных сосудов, выполняющих обменные и транспортные функции. Центральный насос нашей кровеносной системы — сердце — заставляет кровь перемещаться по всему организму.

Но лимфатическая система устроена по-другому. В отличие от сердечно-сосудистой системы, у нее нет центрального насоса. Вместо этого на работу лимфатической системы воздействуют следующие факторы:

сила притяжения;
сокращение мышц (физические упражнения);
гидротерапия (попеременное воздействие на кожу горячей и холодной водой);
дыхание;
лимфодренажная терапия;
массаж.

При образовании лимфатической жидкости новая лимфа выталкивает старую через сосуды. Кроме того, давление тканей, внешних по отношению к лимфатическим сосудам, таких как гладкие мышцы, продвигает лимфу вперед.

В отличие от крови лимфа не циркулирует. Скорее, ткани создают жидкость, а лимфатическая система доставляет эту жидкость — иначе говоря, лимфу — обратно в систему кровообращения. Таким образом в организме поддерживается нормальное кровяное давление или баланс жидкости.

Здоровье лимфатической системы и иммунитет

Лимфатические сосуды есть практически во всех тканях нашего тела. Исключение составляет костный мозг, хрящи, роговица глаза и центральная нервная система. Сеть лимфатических сосудов проходит и в пищеварительной системе, а именно в слизистой оболочке полости рта (слизистая ткань, выстилающая внутреннюю часть рта), языке, слюнных железах и миндалинах. Эти ткани неслучайно содержат лимфатические сосуды, лимфатические узлы и иммунные клетки.

Обеспечение нормальной работы обеих систем кровообращения является одним из условий поддержания здорового иммунитета. Лимфа проходит через лимфатические узлы, которые представляют собой особые ткани, осуществляющие иммунный надзор, то есть следящие за тем, чтобы в организме не было инфекционных патогенов.

Как взаимодействуют лимфатическая и иммунная системы

Пища, которую вы получаете из внешнего мира, может содержать бактерии, антигены или другие нежелательные вещества. Работа лимфатической системы заключается в осуществлении иммунного надзора за всем, что вы потребляете.

Представьте себе эту систему как сеть охранников, нацеленных на защиту организма от любых внешних захватчиков. На случай, если патогены по какой-то причине преодолеют первую линию обороны, тонкий и толстый кишечник тоже обладают защитой в виде лимфатической системы.

Кроме того, лимфатическая система проходит также в поджелудочной железе, печени и желчном пузыре. Прежде чем попасть в кровоток, лимфатическая жидкость проходит по меньшей мере через один лимфатический узел.

Что если моя лимфатическая система не вполне здорова?

Если работа лимфатической системы замедляется или происходит застой лимфы, токсины начинают накапливаться, а иммунные клетки не доставляются в те участки организма, где они необходимы. Это может вызвать отеки и боль, а также ослабить способность организма бороться с инфекцией.

Способы, позволяющие укрепить здоровье лимфатической системы

Наша печень — это «великий детоксификатор», участвующий в более чем 300 различных процессах, в том числе в обмене веществ, выведении продуктов метаболизма и защите организма. Учитывая всю работу, которую выполняет печень, этому органу требуется небольшая помощь.

Печень производит много лимфы, следовательно, если вы заботитесь о здоровье печени, вы можете помочь организму обеспечивать нормальный процесс очищения. Пищеварительная система также помогает выводить токсины, поэтому, поддерживая ее нормальную работу, вы поддерживаете здоровье лимфатической системы.

Вы можете внести некоторые изменения в привычный образ жизни, чтобы стимулировать работу лимфатической системы кровообращения. Пейте больше воды, регулярно делайте физические упражнения, ешьте здоровую пищу, ходите на массаж или попробуйте лимфодренажную терапию. Еще один способ поддержания здоровья лимфатической системы — это выведение токсинов и очищение организма. Существует много продуктов, помогающих очистить организм от токсинов, поэтому важно изучить их и выбрать наиболее подходящий.

На что обращать внимание при детоксикации и очищении организма

Для очищения вам необходимо выполнить два шага: во-первых, поддержать здоровую детоксикацию и процесс связывания токсинов; во-вторых, содействовать здоровому очищению и выведению токсинов из организма.

Вы можете провести очищение/детоксикацию по принципу «все включено» или выбрать комбинацию отдельных добавок и витаминов для поддержания здоровья лимфатической системы.

Расторопша;

Расторопша пятнистая (лат. Silybum marianum) использовалась людьми на протяжении тысяч лет. Основным действующим компонентом расторопши является вещество под названием силибин , которое получают из этого растения.

В современном обществе это растительное средство применяется главным образом для поддержания здоровья печени — силибин является известным природным гепатопротектором. Когда печень выполняет одну из своих основных функций, разрушает токсины, эти токсины могут нанести вред печени и снизить эффективность ее работы.

Расторопша является мощным антиоксидантом, который помогает печени лучше справляться со своей работой. Образно говоря, расторопша — это утренняя чашка кофе для печени. Когда печень бодрствует (находится в здоровом состоянии), она способна лучше выполнять все свои функции, включая производство лимфы.

Одуванчик

При упоминании об одуванчике (лат. Taraxacum officianale), многие сразу думают о назойливом сорняке. Мало кто учитывает тот факт, что одуванчик содержит большое количество витамина A, B, C и D. Он также может поддерживать здоровье иммунной системы, печени и почек.

В то время как печень разрушает токсины, работа почек состоит в том, чтобы вывести эти токсины с мочой. Антиоксидантные свойства соединений, называемых флавоноидами, которые содержатся в одуванчике, помогают поддерживать процессы детоксикации и выведения токсинов из организма.

Хлорелла

Хлорелла (лат. Chlorella vulgaris) — это богатые белком зеленые водоросли, которые могут помочь защитить организм от таких тяжелых металлов, как ртуть.

Хлорелла хелатирует, то есть обволакивает, токсины и предотвращает их повторное поглощение организмом. Также доказано, что она защищает пищеварительный тракт от воздействия ртути.

Яблочный пектин

Яблочным пектином называется тип растворимого волокна, содержащийся в яблоках. Извлеченный пектин обычно используется как загуститель для варенья, но его также можно принимать в качестве пищевой добавки.

Подобно хлорелле, яблочный пектин связывается с тяжелыми металлами, такими как ртуть, и способствует их выведению через пищеварительную систему.

Толокнянка обыкновенная

Толокнянка обыкновенная (лат. Arctostaphylos uva-ursi) — растение, также известное как медвежья ягода. Это растительное средство обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье мочевыводящих путей.

Мочевыводящие пути являются один из основных способов устранения из организма водорастворимых токсинов, а также других нежелательных веществ и отходов.

Лопух

Лопух (лат. Arctium lappa) уже давно используется в китайской культуре. Известно, что он помогает поддерживать нормальную циркуляцию крови и лимфы. Лопух также может помочь поддерживать здоровье мочевыделительной системы, необходимое для нормального выведения токсинов из организма.

Если вы решили позаботиться о здоровье лимфатической системы, у вас есть много вариантов, включая готовые средства для очищения или детоксикации организма, а также отдельные добавки, содержащие соединения, полезные для здоровья печени и способствующие работе пищеварительной и мочевыделительной системы. Ведь помимо выведения токсинов эти органы поддерживают здоровье лимфатической системы и иммунитет организма.

Источники:

Breslin, J.W., Yang Y., Scallan J., et al.; Lymphatic vessel network structure and physiology. Compr Physiol, 2018. 9(1): p. 207-99.
Prior N., Inacio P., Huch M.; Liver organoids: from basic research to therapeutic applications. Gut, 2019. 68(12): p. 2228-37.
Bijak M.; Silybin, a major bioactive component of milk thistle – chemistry, bioavailability, and metabolism, 2017. 22(11): p. 1942.
Martinez M., Poirrier P., Chamy R.; Taraxacum officinale and related species. J Ethnopharmacol. J, 2015. 169: p. 244-62.
Krienitz L., Huss V.A., Bock C.; Chlorella: 125 years of the greenest survivalist. Trends Plant Sci, 2015. 20(2): p. 67-9.
Kartel M.T., Kupchick L.A., Veisov B.K..; Evaluation of pectin binding of heavy metal ions in aqueous solutions. Chemosphere, 1999. 38(11): p. 2591-96.
Matsuda H., Tanaka T., Kubo M.; Pharmacological studies on leaf of Arctostaphylos uva-ursi [Japanese; abstract]. Yakugaku Zasshi, 1991. 111(4-5): p. 253–58.
Bensky, D., Gamble, A., Kaptchuk, T.J.; Chinese Herbal Medicine: Materia Medica. Seattle, Eastland; 1993.

Автор этой статьи – Мелисса Анцелоне, специалист в области натуропатии, работавшая в течение 7 лет в сфере натуропатии и проходившая обучение у докторов Эшли Левина, Питера Д’Адамо и Дэвида Брэди. Она является примером пристрастия к естественным способам поддержания здоровья, помогая клиентам соблюдать баланс гормонов, бороться с нарушениями обмена веществ и способствовать похудению при помощи, в первую очередь, самых щадящих методов.

Продукция, представленная в статье

Источник